Otyłość – choroba cywilizacyjna XXI wieku

otyłość

Otyłość określana jest jako patologiczne nagromadzenie się tkanki tłuszczowej w ludzkim organizmie. To nawarstwienie znacznie przekracza potrzeby człowieka, jednocześnie powodując wiele schorzeń. Częstotliwość występowania nadwagi i otyłości w państwach rozwiniętych stale wzrasta i obecnie jest uznawane za chorobę cywilizacyjną.

Według danych Światowego Indeksu Bezpieczeństwa Żywnościowego z 2016 roku, ponad jedna czwarta Polaków cierpi na otyłość, a kraj nasz znalazł się w pierwszej piątce najbardziej otyłych narodów Europy. Otyłość jest obecnie jednym z największych wyzwań globalnych XXI wieku, niektóre źródła naukowe uznają ja za epidemię, a nawet za pandemię. Zgodnie z danymi WHO, w ciągu ostatnich dwóch dziesięcioleci częstotliwość występowania otyłości wzrosła trzykrotnie. Obecnie uznawana jest ona za najgroźniejszą chorobę przewlekłą, prowadząca do rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego i zaburzeń hormonalnych (źródło: focus.pl/czlowiek/polska-na-5-miejscu-w-europie-pod-wzgldem-otyoci-13947).

Otyłość – przyczyny

Główną przyczyną otyłości i nadwagi jest większe przyjmowanie pokarmów i napojów, niż zużywa organizm. Dodatkowo chorobie tej sprzyja nieaktywny tryb życia i popularność produktów spożywczych o dużej zawartości cukru. Wśród przyczyn otyłości pierwotnej wymienia się także czynniki genetyczne, fizjologiczne i psychologiczne. Jednak prawdopodobieństwo wystąpienia nadwagi zwiększa się również u osób chorujących – dotyczy to przede wszystkim pacjentów ze schorzeniami endokrynologicznymi. Do wystąpienia otyłości przyczynić się może także przyjmowanie leków z grupy kortykosteroidów, leków przeciwdepresyjnych i leków przeciwdrgawkowych. Zwiększona masa ciała może dotknąć także osoby, które rzuciły palenie, nie radzą sobie ze stresem lub cierpią na bezsenność.

Otyłość i jej rodzaje

Najbardziej popularnym sposobem określenia stopnia otyłości jest wskaźnik BMI (Body Mass Index, Indeks Masy Ciała). Otyłość pojawia się, gdy tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn i 25% u kobiet. Natomiast o nadwadze mówimy, gdy wskaźnik BMI mieści się w przedziale od 25 do 29,9. Współczynnik BMI obliczamy, dzieląc masę ciała podaną w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach. Wartość prawidłowa mieści się w przedziale między 18,5 – 24,9, nadwaga od 25 do 29,9, otyłość 1 stopnia – 30 – 34,9, otyłość 2 stopnia – 35,0 – 39,9, otyłość 3 stopnia to wskaźnik powyżej 40 BMI.

Wyróżniamy dwa rodzaje otyłości, biorąc pod uwagę umiejscowienie tkanki tłuszczowej. Pierwsza to otyłość brzuszna typu jabłko, inaczej zwana androidalną. W tym przypadku tkanka tłuszczowa gromadzi się w jamie brzusznej. Ten rodzaj otyłości występuje najczęściej u mężczyzn i grozi niedokrwistą chorobą serca. Natomiast u kobiet zwykle pojawia się otyłość pośladkowo – udowa typu gruszka, zwana gynoidalną. W tym przypadku tkanka tłuszczowa kumuluje się w okolicach ud i pośladków. Dodatkowo występuje także otyłość pierwotna (pokarmowa) i wtórna (patologiczna).

 

Otyłość a leczenie

W pierwszej kolejności w leczeniu otyłości jest stosowana terapia dietetyczna, natomiast w krytycznych przypadkach lekarze decydują się na chirurgiczne zmniejszenie żołądka (metoda Gastic Bypass). Osoby cierpiące na nadwagę i otyłością powinni udać się do poradni dietetycznej (np. https://imed24.pl/), gdzie po przeprowadzeniu wywiadu i odpowiednich badań, lekarz dostosuje dietę do potrzeb pacjenta. Ważne, aby podczas leczenia chory zmienił swoje nawyki żywieniowe oraz rozpoczął aktywność fizyczną.

Otyłość to poważna choroba społeczna, która dotyczy dużej liczby osób, a do tego prowadzi do wielu poważnych chorób. Aby jej zapobiegać, warto zdrowo się odżywiać, jeść dużo warzyw i owoców oraz prowadzić aktywny tryb życia.

Tekst sponsorowany

Pojawienie się pierwszego okresu

pierwsza miesiączka

Pojawienie się pierwszej miesiączki to niezwykła chwila w życiu każdej dziewczyny. Od tego momentu staje się ona prawdziwą kobietą. Wiele dziewcząt zastanawia się, jakie symptomy rychłego pojawienia się pierwszej miesiączki można wyróżnić i kiedy spodziewać się jednego z pierwszych etapów pokwitania. Zwykle ten pierwszy okres pojawia się w przedziale wiekowym 12 – 14 lat, jednak nie jest to reguła. Wiele dziewczynek dostaje go wcześniej, równie duża część osób – później. W tej kwestii dużą rolę odgrywają zarówno czynniki genetyczne, jak również środowiskowe, dieta, stan zdrowia (zarówno fizycznego, jak i psychicznego) oraz budowa ciała.  Istnieje kilka typowych objawów, które mogą symbolizować szybkie przyjście miesiączki. Jednym z podstawowych symptomów symbolizujących pokwitanie może być nagły wzrost długości ciała, po którym również zaczynają rosnąć piersi. Zarówno brodawki sutkowe, jak i otoczki powiększają się wtedy i lekko unoszą ku górze. Ponadto dziewczynki mogą zaobserwować u siebie rozwój owłosienia w okolicach intymnych. Bezpośrednio przed pojawieniem się pierwszego okresu pojawiają się białe upławy z pochwy, które wynikają z prawidłowego działania hormonów płciowych. Inne objawy pierwszej miesiączki to między innymi osłabienie, niezbyt dobre samopoczucie, nudności oraz problemy z koncentracją. Często są to również bóle brzucha. Faktem jest, że każda młoda kobieta przeżywa ten czas na swój indywidualny sposób. Nie warto zatem porównywać się z mamą lub koleżankami. Objawy pierwszej miesiączki mogą być naprawdę różne i pojawić się zarówno w wieku 10, jak i 16 lat. Pierwsza miesiączka to bardzo ważny czas dla każdej dziewczynki, która powoli staje się kobietą.

Niezwykle ważne jest, aby rodzice starali się przygotować swoje dziecko na ten szczególny czas. Bardzo istotna jest rozmowa – zarówno o przebieganiu wszystkich procesów w organizmie kobiety, jak również fizycznych symptomach pojawienia się pierwszego okresu. Warto także uświadomić dziecko, czym są i jak stosować wkładki higieniczne, podpaski oraz tampony, zanim przyjdzie pierwsza miesiączka. Szczera i wyczerpująca rozmowa jest niezwykle istotna, aby pomóc dziewczynkom łatwiej przeżyć ten bez wątpienia trudny i stresujący dla nich czas wiążący się z całkiem nową sytuacją.

http://www.myob.pl/przygotowanie-do-pierwszej-miesiaczki

Tekst sponsorowany

Kołdry obciążeniowe w terapii autyzmu

leczenie nerwicy

Autyzm to zaburzenie, które występuje i u dzieci z rzadkimi, poważnymi chorobami umysłowymi, jak i u maluchów z dobrymi zdolnościami poznawczymi. Pierwsze objawy autyzmu pojawiają się bardzo wcześnie, w niektórych przypadkach nawet u niemowląt. Najczęściej jednak objawy uzewnętrzniają się w okolicach 3 roku życia, kiedy zmysły dziecka powinny pracować bardzo mocno, a jednak jest odwrotnie. Dzieci przestają reagować na swoje imię, wycofują się z życia socjalnego, unikają kontaktu wzrokowego… Alienacja bardzo źle wpływa na samopoczucie i może skutkować stanami lękowymi czy nawet depresją. Jak temu zaradzić?

Wpływ autyzmu na codzienność                                                            

Autyzm charakteryzuje się powtarzalnymi schematami w zachowaniu dziecka, zwłaszcza, gdy jest narażone na stres i nerwy. To, co nam może wydawać się sytuacją w pełni normalną i naturalną, może być dla dziecka autystycznego ogromnym przeżyciem generującym emocje. Bardzo często występują wówczas objawy takie jak ucieczka, krzyk, panika, albo też apatia i zamykanie się w sobie. Bardzo istotne jest, żeby przygotowywać dziecko do takich sytuacji, a gdy już się wydarzą – mieć jakąś pomoc terapeutyczną.

Nie ma wprawdzie złotego środka na zniknięcie tych objawów, jednak kołdry obciążeniowe wydają się być znakomitym uzupełnieniem terapii. Pomagają zachować dziecku spokój i przygotowują je do sytuacji stresowych. Jednym z powodów, dla których zwykłe sytuacje życia codziennego generują stres jest nieprawidłowe odbieranie bodźców przez zmysły. Kołdry sensoryczne działają znakomicie na układ prioreceptywny, który odpowiedzialny jest właśnie za analizę rzeczywistości przez zmysły.

leczenie nerwicy

Kołdra sensoryczna – dlaczego pomaga i jak jej używać

Kołdry sensoryczne wypełnione są specjalnym obciążeniem, które naciska delikatnie na ciało dziecka sprawiając wrażenie delikatnego masażu. Masaż ten jednak jest lecznicy – reguluje pracę układu prioreceptywnego i pomaga lepiej odbierać bodźce. To bardzo ważne u dzieci, które mają z tym problemy, czyli właśnie u dzieci autystycznych. Wystarczy więc regularnie przykrywać dziecko kołdrą, żeby poprawić jego zdolności poznawcze.

Bardzo istotny jest także aspekt biochemiczny. Kołdry sensoryczne pobudzają organizm do zwiększenia produkcji serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Jest on odpowiedzialny za lepsze samopoczucie i dobry nastrój malucha. To szczególnie istotne u tych dzieci, które na sytuacje stresowe reagują agresją i nerwami. Warto zauważyć, że serotonina po czasie zamienia się w melatoninę, hormon snu. Stres bardzo często skutkuje zaburzeniami snu, dlatego melatonina jest tak ważna dla dobrego snu dziecka z autyzmem.

Jeżeli więc Twoje dziecko zmaga się z autyzmem, to kołdra sensoryczna będzie świetnym wsparciem regularnej terapii. Jej ogromną zaletą jest jej uniwersalność – wystarczy przykrywać dziecko w nocy, a czasami zabierać kołdrę ze sobą i pozwolić dziecku narzucić ją sobie na kolana czy barki. Najlepiej sprawdza się w sytuacjach stresowych – w szkole, u lekarza, wśród nowo poznanych ludzi.

Więcej informacji znajdziesz tutaj : https://senso-rex.com/pl/module/ybc_blog/blog?id_post=18&url_alias=how-can-weighted-blanket-help-a-child-with-autism

Tekst sponsorowany

Nieświeży oddech – przyczyny

nieprzyjemny zapach z ust

Nieświeży oddech popularnie zwany halitozą to przypadłość, która uprzykrza życie nie tylko nam samym, ale i otoczeniu, w którym się obracamy. Potrafi być uciążliwa do tego stopnia, że w skrajnych jej przypadkach wycofujemy się z życia publicznego, bądź staramy się trzymać naszych rozmówców na dystans w obawie, że poczują nieprzyjemny zapach z naszych ust. Nie chodzi tu jednak o samą woń papierosów, czy alkoholu po uprzednim jego wypiciu, bowiem przyczyny nieświeżego oddechu mogą być naprawdę różne, dość błahe, ale również całkiem poważne. W każdym z wypadków nasz organizm właśnie w taki sposób nam oznajmia, że coś jest nie tak i trzeba na to jakoś zaradzić. Pomocny w danej chwili okazać się może płyn do płukania jamy ustnej, który zredukuje bakterie do zupełnego minimum, dlatego oprócz mycia zębów ulubioną pastą, warto pomyśleć wówczas o Listerine.

Nieświeży oddech może sygnalizować jednak choroby jak zapalenie migdałków, zatok oraz anginy, a także schorzenie ślinianek, niewydolność wątroby lub nerek, jak również kwasicę ketonową, dlatego nie warto lekceważyć tego rodzaju sygnałów zapachowych. W większości przypadków to jednak efekt słabej higieny jamy ustnej, niedbałe i nieregularne szczotkowanie zębów, a także języka, na którym zbiera się najwięcej bakterii, a co za tym idzie złego stanu naszych zębów, przyzębia oraz dziąseł. Przyczyną są wówczas infekcje bakteryjne, w efekcie czego nabywamy próchnicy, zapalenia dziąseł i paradontozy oraz innych przypadłości. Przyczyny tego problemu stanowić może również źle dopasowana bądź niedoczyszczona proteza, a nawet klimatyzacja, czy zbyt wysoka temperatura, na które nie zawsze mamy wpływ. Objaw taki jak brzydki zapach z ust, najczęściej zaobserwować można po przebudzeniu, kiedy to chyba najbardziej poczuć można lotne związki siarkowe, których ślina wytwarzająca się w trakcie snu o wiele słabiej nie zneutralizowała.

Utrzymane w zdrowym stanie zęby, które też warto przynajmniej raz do roku kontrolować u stomatologa oraz wprawne ich czyszczenie najczęściej niweluje przykry zapach z ust. Podobnie jest w przypadku zastosowania płynu Listerine działającego bardzo dobrze na nieświeży oddech i który znaleźć możemy w wielu rodzajach. Stosując go do płukania jamy ustnej po każdym posiłku i w momencie, gdy czujemy, że tego potrzebujemy zapewniamy sobie nieco komfortu i pożądaną przez nas świeżość bez konieczności mycia zębów. Pośród bogatej gamy dostosowanej do konkretnych potrzeb i upodobań, z pewnością wybierzemy taki, który spełni większość naszych oczekiwań. Pamiętać mimo wszystko jednak trzeba, że dobrze też szukać przyczyny nieświeżego oddechu i wziąć pod uwagę, że płyn to świetny i bardzo pomocny preparat, ale nie lekarstwo na dolegliwość.

Dowiedz się więcej na: https://www.listerine.pl/%C5%9Bwie%C5%BCy-oddech/przyczyny-nie%C5%9Bwie%C5%BCy-oddech

Artykuł sponsorowany

Weź udział w konkursie z VITRUM® Osteo i wygraj atrakcyjne nagrody!

vitrum osteo

Pisanie sprawia Ci ogromną przyjemność? Lubisz przelewać swoje myśli na papier? Już dziś weź udział w konkursie z VITRUM® Osteo i wygraj atrakcyjne nagrody. Do zdobycia 15 Kart Podarunkowych Sodexo o wartości 300 zł. Bony te można zrealizować w 50 tysiącach sklepów i punktów usługowych w całej Polsce. Dla 120 osób przewidziano też nagrodę w postaci suplementu diety VITRUM® Osteo (60 tabletek). Więcej szczegółów nt. konkursu znajdziesz na stronie http://vitrumosteo.menopauza.pl/konkurs-na-wiersz/.

Dobre szkła kontaktowe

szkła kontaktowe

Miliony osób na świecie nosi szkła kontaktowe. W odróżnieniu od okularów są niewidoczne, nie zsuwają się z nosa i nie zaparowują. Ułatwiają życie i pozwalają na swobodne uprawianie sportów. Jednak nie wszyscy wiedzą czym tak naprawdę są.

Soczewki kontaktowe umieszczane są bezpośrednio na rogówce oka. Ich głównym zadaniem jest korygowanie wad wzroku, pełnią również funkcje kosmetyczne lub opatrunkowe. Mogą być noszone w trybie dziennym, dwutygodniowym, miesięcznym lub nawet przez 30 dni bez zdejmowania.

Do wyboru są twarde lub miękkie soczewki. W doborze odpowiednich pomogą okuliści i optometryści. Miękkie wykonane są z polimeru zwanego hydrożelem, twarde zaś z tworzywa organicznego o wysokiej tlenoprzepuszczalności, co sprawia, że są trwalsze. Niestety oczy bardzo długo się do nich przyzwyczajają. Nie wszyscy mogą nosić soczewki. Przeciwwskazaniami są: zespół suchego oka, cukrzyca typu 2, czynne infekcje, a także strach przed włożeniem soczewki do okna czyli różnego rodzaju bariery psychiczne.

Ich pielęgnacja nie jest skomplikowana. Jednodniowe pod koniec dnia się wyrzuca, soczewki wielokrotnego użycia trzeba każdego wieczoru zdezynfekować i wyczyścić. Aby tego dokonać wystarczy kupić płyn wielofunkcyjny polecony przez specjalistę. Można również nosić przy sobie nawilżające krople do oczu, które nie tylko je nawilżają, ale również zmniejszają podrażnienia spowodowane przez pyłki, kurz i suche powietrze. Nie tylko pierwsze soczewki warto dobrać u okulisty, ale również skonsultować każdorazową chęć zmiany soczewek na inny typ. Podczas pierwszej wizyty okulista przeprowadzi odpowiednie badania, które pomagają mu dobrać odpowiednie soczewki oraz uczy jak je zakładać i jak o nie dbać. Na kolejnej, ustalonej wcześniej wizycie kontrolnej sprawdzi czy soczewki dobrze się noszą i czy nie powodują suchości oczu. Jeżeli wszystko będzie w porządku specjalista ustali odpowiedni rytm wizyt.

Przy używaniu soczewek należy zadbać o odpowiednią higienę. Przed dotknięciem koniecznie trzeba umyć ręce, opłukać je dokładnie z mydła i wytrzeć ręcznikiem nie pozostawiającym pyłków. Cena soczewek nie jest wysoka. W niektórych przypadkach opłacają się bardziej niż okulary. Najdroższe są te do codziennej wymiany. Do kosztów należy doliczyć cenę płynów specjalistycznych i kropli do oczu. To, że kobieta nosi soczewki nie oznacza, że musi rezygnować z makijażu. Najważniejsze, aby przed jego nałożeniem nałożyć soczewkę i ściągnąć ją przed demakijażem. Używanie tuszów i kredek antybakteryjnych nie jest konieczne. Soczewki kontaktowe to idealne wyjście dla osób lubiących swobodę i czynnie uprawiających sport. Polecamy specjalne soczewki kontaktowe dla osób uprawiających sport:

https://www.acuvue.pl/uzytkowanie-pielegnacja-soczewek/zycie-z-soczewkami-kontaktowymi/sport-lekkoatletyka

Artykuł sponsorowany

Naturalne sposoby na zasypianie

leki na bezsenność

Coraz częściej ludzie zmagają się z bezsennością. Przyczyn tego jest wiele, dlatego warto skupić się na tym, jak zwalczyć tę chorobę. Po leki farmakologiczne, mające poprawić jakość naszego snu sięga coraz więcej z nas. Jednak skutki uboczne oraz uzależnienia jakie one powodują sprawiają, że warto sięgnąć najpierw po domowe i naturalne sposoby na zdrowy i spokojny sen. Często mogą one zawodzić lub zwyczajnie nie działać, wówczas należy zgłosić się do lekarza, który przepisze adekwatne leki. Wielość możliwości, jakie dają nam naturalne produkty powoduje, że trafiają one do szerokiego grona.

Skuteczne sposoby na bezsenność

Nie ma nic przyjemniejszego po ciężkim dniu, jak gorąca kąpiel i jak się okazuje, może ona pomóc nam w zaśnięciu. Dzięki aromatycznej kąpieli możemy się odprężyć, zrelaksować, a także poprawić krążenie. Jednocześnie nasz układ hormonalny otrzymuje impuls to tego, by rozpocząć wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za sen! Wytwarzanie melaminy może być jednak wstrzymane przez alkohol, czy ostre potrawy. Dlatego też warto ich unikać przed snem. Bezsenność może być zwalczana równie skutecznie przez zioła. Melisa, rumianek, lawenda, czy kozłek lekarski działają uspokajająco na nasz układ nerwowy, dzięki czemu łatwiej jest zrelaksować się i wyciszyć przed pójściem spać. Osoby zmagające się z bezsennością mogą także zastosować kurację aromaterapeutyczną. Olejki lawendowe, majerankowe, jaśminowe działają bardzo kojąco i niesamowicie pachną. Taka kąpiel z całą pewnością nada przyjemnego nastroju i poprawi nasze samopoczucie. Warto zwrócić uwagę na zakup poszczególnych olejków. Najlepiej działają te, które w stu procentach składają się z danej rośliny. Takie olejki znajdują się w aptekach i dobrych sklepach zielarskich. Bezsenność może być również zażegnana poprzez podłożenie pod głowę uspokajających ziół. Poduszeczka z liśćmi rumianku będzie działała kojąco nie tylko przez kilka godzin, ale przez całą noc. Jest ona również polecana osobom cierpiącym na migrenę.

Tekst sponsorowany